Ecouter le Soi

Écouter le Soi en soi n’est pas forcément naturel au début, mais avec quelques astuces, cela devient plus facile.

1) Toutes les heures, un carillon est réglé sur mon téléphone. Sa sonnerie douce et « gong-esque » me rappelle que je suis en train d’exister dans une illusion appelée réalité qui se déroule ici et maintenant. En l’entendant, je me rappelle de me rappeler que c’est le Soi qui existe, pas « moi » 😉

2) Lors des discussions avec les êtres que je croise, j’essaie au maximum de « tourner 7 fois ma langue dans ma bouche ». Non pas pour me brider, mais pour laisser parler en priorité la part de moi qui est alignée à ce que je suis vraiment, et moins celle qui veut juste « en placer une » 🤷🏻‍♀️

3) Une fois par jour, pendant 10 minutes, j’écoute le Soi. Souvent il ne dit rien… ou peut-être que c’est juste que je ne l’entends pas 😅 mais des fois ce sont des pépites! Je n’observe rien, je ne médite pas au sens strict, j’écoute. Vous savez? Comme quand vous voulez vraiment entendre un truc mais que quelqu’un parle à côté de vous… Juste focus, focus, focus.

Et SURTOUT on est gentil avec soi-même. L’auto-flagellation n’a jamais eu de résultats sympas à long terme 🤪